Cara Membuat Susu Kurma Sehat Lezat Bernutrisi Tinggi Mudah Di Rumah

Cara Membuat Susu Kurma Sehat Lezat Bernutrisi Tinggi Mudah Di Rumah

JAKARTA - Saat mencari minuman sehat yang praktis sekaligus menyehatkan, susu kurma menjadi salah satu pilihan yang kini semakin populer. Minuman ini dikenal memiliki rasa manis alami yang lembut sekaligus kandungan nutrisi yang cukup tinggi. Tidak heran jika banyak orang mulai tertarik membuatnya sendiri di rumah.

Perpaduan antara Kurma dan Susu menghasilkan minuman dengan cita rasa manis alami tanpa perlu tambahan gula berlebihan. Kombinasi tersebut juga membuat susu kurma menjadi minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan.

Kurma sendiri dikenal sebagai buah yang kaya akan serat, vitamin, serta mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Ketika dipadukan dengan susu, kandungan nutrisi dalam minuman ini semakin lengkap sehingga mampu membantu menjaga stamina dan energi tubuh.

Baca Juga

Daftar 4 Tempat Makan Bandung Dekat Alun Alun Legendaris Enak Harga Terjangkau

Tak hanya itu, gula alami dalam kurma juga dapat berfungsi sebagai sumber energi cepat. Oleh karena itu, minuman ini sering dikonsumsi ketika tubuh merasa lelah, lapar, atau membutuhkan tambahan energi.

Selain mudah dibuat, susu kurma juga aman dikonsumsi oleh berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Dengan bahan yang sederhana dan proses pembuatan yang tidak rumit, minuman ini dapat menjadi pilihan sehat untuk dinikmati kapan saja.

Manfaat Susu Kurma Untuk Menjaga Energi Tubuh

Susu kurma menjadi minuman yang banyak diminati karena mengandung berbagai nutrisi penting yang baik bagi kesehatan. Kandungan serat pada kurma membantu menjaga kesehatan pencernaan sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kurma juga mengandung berbagai vitamin serta mineral seperti kalium dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh. Ketika dipadukan dengan susu, minuman ini juga memberikan tambahan protein serta kalsium yang dibutuhkan tubuh.

Perpaduan nutrisi tersebut membuat susu kurma dapat membantu menjaga stamina serta meningkatkan energi secara alami. Oleh karena itu, minuman ini sering dijadikan pilihan ketika tubuh terasa lelah atau membutuhkan asupan energi tambahan.

Dengan rasa manis alami dari kurma, susu kurma juga menjadi alternatif minuman sehat tanpa perlu tambahan gula berlebihan. Hal ini membuatnya cocok dikonsumsi oleh siapa saja yang ingin menikmati minuman manis namun tetap memperhatikan kesehatan.

Cara Membuat Susu Kurma Oat

Susu kurma oat cocok dijadikan menu sarapan karena mengenyangkan dan kaya serat.

Bahan-bahan:

10–12 buah kurma
2 gelas air
1 gelas oatmeal instan
1/4 sendok teh bubuk kayu manis
1 sendok makan madu

Langkah membuat:

Cuci kurma, buang bijinya, lalu potong kecil-kecil.
Rebus kurma selama 10–15 menit hingga lembut, kemudian dinginkan.
Blender kurma bersama air rebusannya sampai halus.
Masak oatmeal sesuai petunjuk kemasan.
Tambahkan kayu manis, madu, dan campuran kurma ke dalam oatmeal.
Aduk rata dan panaskan dengan api kecil hingga hangat.
Sajikan susu kurma oat dalam gelas.

Cara Membuat Susu Kurma Madu

Susu kurma madu dapat membantu meningkatkan energi secara alami, sehingga cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah atau sebagai minuman berbuka puasa.

Bahan-bahan:

10–12 buah kurma
2 gelas air
1 gelas susu almond atau susu lain
2 sendok makan madu
Es batu secukupnya

Cara membuat:

Cuci dan potong kurma setelah bijinya dibuang.
Rebus kurma hingga lembut lalu dinginkan.
Blender kurma bersama air rebusannya.
Tambahkan susu fresh milk dan blender kembali hingga tercampur rata.
Masukkan madu dan aduk kembali.
Saring campuran agar teksturnya lebih halus.
Dinginkan di kulkas atau tambahkan es batu sebelum disajikan.

Cara Membuat Susu Kurma Jeli

Tekstur kenyal jeli membuat minuman susu kurma menjadi lebih mengenyangkan sekaligus menyegarkan saat diminum.

Bahan-bahan:

10–12 buah kurma
2 gelas air
1 saset Nutrijel cokelat
1/2 gelas gula pasir
1 gelas susu fresh milk

Tips membuat:

Rendam kurma dengan air hangat selama 10–15 menit agar lebih lembut.
Masukkan kurma beserta air rendamannya ke dalam blender.
Tambahkan susu fresh milk lalu blender hingga halus dan tercampur rata.
Masukkan 1 saset Nutrijel rasa cokelat, gula pasir, dan air ke dalam panci, kemudian aduk hingga merata dan masak sampai mendidih.
Siapkan jeli cokelat yang sudah jadi lalu potong dadu kecil.
Masukkan potongan jeli ke dalam gelas.
Tuang susu kurma hasil blender.
Tambahkan es batu atau dinginkan di kulkas sebelum disajikan.

Susu kurma memang menjadi pilihan minuman sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat bagi tubuh. Dengan berbagai variasi resep tersebut, kamu bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah sesuai selera. Selain praktis, minuman ini juga bisa menjadi cara sederhana untuk menikmati manfaat nutrisi dari kurma dan susu dalam satu sajian yang menyegarkan.