Cara Kreatif Menyantap Buah Sehat Lezat dan Tidak Membosankan

Cara Kreatif Menyantap Buah Sehat Lezat dan Tidak Membosankan

JAKARTA - Mengonsumsi buah setiap hari sebenarnya menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Kandungan vitamin dan antioksidan di dalam buah sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Sayangnya, masih banyak orang yang merasa bosan saat harus makan buah, apalagi jika disajikan dengan cara yang itu-itu saja.

Kondisi ini sering membuat anak-anak hingga orang dewasa kurang tertarik mengonsumsi buah segar. Padahal, dengan sedikit kreativitas, buah bisa diolah menjadi camilan yang tidak hanya sehat tetapi juga terasa lebih menyenangkan. Variasi penyajian yang menarik dapat membuat siapa saja lebih semangat menikmati buah.

Baca Juga

Cara Langganan YouTube Premium Panduan Lengkap dan Manfaatnya

Nah, biar menyantap buah tidak membosankan, Beautynesia sudah rangkum berbagai cara menarik dan anti bosan untuk menyantap buah. Tetap sehat dan lezat, ini dia 4 cara menyenangkan mengolah buah biar tidak bosan.

Olahan buah dingin yang menyegarkan

Es Krim Buah Segar

Es krim dari susu sudah biasa, ya, Beauties, siapa yang sudah coba es krim dari buah segar? Nah, jika belum, mengolah buah dengan cara satu ini cukup menyenangkan, lho. Tidak berbeda jauh dengan cara mengolah smoothies, kamu hanya perlu menyiapkan potongan buah segar dan blender.

Namun, sebaiknya sebelum dihaluskan, kamu bisa menyimpan potongan buah dalam freezer terlebih dahulu. Setelah buah menjadi es, kamu bisa menghancurkannya dengan blender hingga halus.

Lalu, simpan kembali buah yang telah halus ini dalam freezer atau kamu juga bisa langsung menyantapnya seperti es krim. Kamu bisa pula menyimpannya dalam cetakan es krim yang dilengkapi stik.

Tekstur yang halus layaknya es krim, membuat cemilan satu ini seru untuk dinikmati dengan keluarga. Kamu juga bisa menambah taburan kacang halus atau almond, maupun melengkapinya dengan sedikit yogurt dan coklat hitam.

Kombinasi buah dan cokelat yang menggugah selera

Coklat Bar

Jika biasanya cokelat bar disajikan dengan coklat hitam dan potongan kacang, kamu bisa mengubahnya dengan potongan buah segar. Pilihlah buah yang ingin kamu santap, lalu potong dadu dengan ukuran yang sedang.

Kemudian, kamu bisa menyusun buah dalam cetakan coklat, sebelum akhirnya menyiram potongan buah dengan coklat hitam cair. Jika sudah begitu, kamu hanya perlu menyimpannya di lemari es hingga coklat mengeras.

Apabila tidak memiliki cetakan coklat, kamu bisa menyusun potongan buah pada lidi dan dibuat menjadi seperti sate, lalu dicelupkan dalam coklat hitam. Kamu bisa menggunakan satu jenis buah atau beragam jenis buah sesuai selera.

Kreasi sehat berbasis yogurt yang praktis

Yogurt Bar

Tidak berbeda dengan coklat bar, cara mengolah buah satu ini juga cukup mudah dan seru untuk dicoba. Kamu hanya perlu mencampurkan potongan buah ke dalam semangkuk yogurt. Pilihlah jenis greek yogurt yang lebih sehat tanpa tambahan gula.

Setelah buah dicampur dalam yogurt, kamu perlu menyiapkan kertas aluminium atau kertas roti. Tuanglah setiap satu sendok campuran yogurt dan buah di atas nampan yang telah dilapis kertas roti. Pastikan kamu membuat jarak, agar tidak saling tercampur.

Jika memiliki cetakan coklat, kamu bisa menyusunnya pada cetakan tersebut. Jika sudah tersusun rapi, kamu tinggal mendiaminya dalam freezer hingga mengeras. Ketika yogurt telah mengeras, kamu bisa langsung menyantapnya atau mencelupkannya dalam coklat cair.

Cara sederhana dengan topping dan saus favorit

Topping dan Saus

Cara paling sederhana menyantap buah adalah mengkonsumsinya begitu buah telah dipotong. Namun, agar tidak membosankan, kamu bisa menyantap potongan buah dengan mencelupkannya pada saus keju, coklat cair, yogurt atau selai kacang.

Selain itu, kamu juga bisa memotong buah menjadi ukuran lebih kecil, lalu menjadikannya topping untuk es krim, yogurt, oatmeal maupun pancakes.

Itu dia beberapa cara menyenangkan dan anti bosan untuk menyantap buah. Meski begitu, pastikan kamu mengolah potongan buah segar tanpa tambahan gula, ya, Beauties. Pastikan pula kamu memadukan buah yang tepat, sehingga rasanya tetap lezat di lidah.

Jadi, cara menyantap buah yang mana nih yang ingin kamu coba?